Ongezond voedsel

Ongezond voedsel..

Stop met jezelf te belonen door middel van ongezond voedsel omdat je, bijvoorbeeld, hebt gesport. Het heeft absoluut geen zin om positieve inspanningen te belonen met precies datgene waardoor je in de eerste plaats in een rotpositie terechtkwam.

Dat veroorzaakt een verschrikkelijke relatie met voedsel en een snelle weg naar emotionele eetbuien..

Je beloning gaat komen wanneer je in de spiegel kijkt en je verandering ziet! Wanneer je meer gewicht kan tillen en vaker kan herhalen. Wanneer je verder en langer kan wandelen/ rennen dan de vorige keer. Wanneer je iets volhoud tot het einde en niet halverwege al opgeeft.

Je beloning is te vinden in je progressie, niet in de voorraadkast.

Pas het in je dagelijkse calorieën en geniet er van! Maar eet het NOOIT als beloning..

Je krijgt geen traktatie voor de dingen die je goed doet, je bent geen hond!

Eating well is a form of self-respect